Dans le tumulte du quotidien, la fin de la journée marque un moment crucial pour le croyant. C'est l'instant où l'on dépose les fardeaux de la vie d'ici-bas pour se reconnecter à l'Essentiel. Instaurer une routine islamique du soir n'est pas seulement une recommandation du Prophète, c'est une forteresse spirituelle qui apaise le cœur, protège l'âme et prépare à un sommeil réparateur sous la garde d'Allah.
Que vous cherchiez à enrichir votre spiritualité, à vous protéger contre le mal ou à transmettre ces nobles valeurs à votre famille, ce guide complet vous accompagnera pas à pas. Nous explorerons les définitions, les pratiques authentiques tirées de la Sunna, et les invocations (adhkar) à réciter avant de dormir.
Qu'est-ce qu'une routine islamique du soir ?
Une routine islamique du soir est un ensemble d'actions et de paroles (dhikr) que le musulman accomplit entre la prière de 'Asr et le coucher. Elle ne se limite pas à une simple liste de tâches ; c'est un état d'esprit, une transition consciente entre l'agitation du jour et le repos de la nuit.
Les composants essentiels
Elle se compose principalement de deux temps forts :
- Les invocations du soir (Adhkar al-Massa) : Elles se récitent généralement entre 'Asr et le coucher du soleil (Maghrib). Elles servent de clôture spirituelle à la journée.
- Les rituels avant de dormir : Ce sont les actions spécifiques recommandées par le Prophète (paix et bénédictions sur lui) juste avant de se mettre au lit.
Les Invocations du Soir : Une Forteresse Contre le Mal
Le Prophète a enseigné de nombreuses formules pour se placer sous la protection divine. Ces invocations sont rapportées dans des ouvrages de référence comme le célèbre Hisn al-Muslim. Voici les plus importantes, à réciter avec présence de cœur.
L'invocation maîtresse du soir (Sayyid al-Istighfar)
L'une des plus belles paroles à prononcer lorsque le soir arrive est :
"Amsayna wa amsa l-mulku lillah, wa l-hamdu lillah, la ilaha illa Allah wahdahu la sharika lah, lahu l-mulku wa lahu l-hamd, wa huwa 'ala kulli shayin qadir."
Phonétique détaillée : "Amsayna wa 'amsa lmulku llhi walhamdu lillahi, la ilaha ilaw llhu wahdahu lashariyka lahu, lahu l-mulku wa lahu lhamdu wa huwa ala kulli shayin qadir."
Traduction : "Nous sommes au soir et la royauté appartient à Allah. Louange à Allah. Il n'y a pas de divinité digne d'être adorée en dehors d'Allah, Seul, sans associé. Associé à Lui la royauté et à Lui la louange et Il est capable de toute chose."
Il est recommandé de dire : "Rabbi as'aluka khayra ma fi hadhihi l-layla wa khayra ma ba'daha, wa a'udhu bika min sharri ma fi hadhihi l-layla wa sharri ma ba'daha." (Seigneur, je Te demande le bien de cette nuit et le bien de ce qui vient après...)
La demande de protection contre le mal
Pour se prémunir contre les nuisances de la nuit, le croyant récite trois fois :
"Rabbi a'udhu bika min al-kasal wa su'i l-kibar, rabbi a'udhu bika min 'adhabin fi n-nar wa 'adhabin fi l-qabr."
Traduction : "Seigneur, je cherche refuge auprès de Toi contre la paresse et les maux de la vieillesse. Seigneur, je cherche refuge auprès de Toi contre le châtiment du Feu (l'Enfer) et le châtiment de la tombe."
L'invocation spécifique : "Bika Amsayna"
Une autre formule essentielle à dire le soir (contrairement au matin où l'on dit bika asbahna) :
Phonétique : "Allahumma bika amsayna wa bika asbahna, wa bika nahya wa bika namuwtu wa ilayka lmasiyru."
Traduction : "Ô Allah, par Toi nous sommes au soir, par Toi nous sommes au matin, par Toi nous vivons, par Toi nous mourons et vers Toi est le retour."
Notez la différence avec le matin où l'on dit : "Allahumma bika asbahna wa bika nahya..."
L'Avis LumiDouce
L'apprentissage des invocations peut sembler intimidant au début. Nous recommandons de commencer par une ou deux invocations courtes et de les répéter chaque soir. La constance est plus aimée d'Allah que la quantité. Pour faciliter la mémorisation, notamment pour les enfants, l'utilisation d'une veilleuse coranique qui récite ces douas peut être une aide précieuse par l'écoute passive avant le sommeil.
Que faire avant de dormir : Les pratiques de la Sunna
Une fois les invocations du soir terminées, il y a des actions spécifiques à accomplir juste avant de se coucher pour clôturer la journée en beauté.
1. Faire ses ablutions
Le Prophète a recommandé de se coucher en état de pureté rituelle, comme pour la prière. Cela permet à l'âme de s'élever et d'être protégée durant le sommeil.
2. Secouer son lit
Il est préconisé de secouer ses draps trois fois en mentionnant le Nom d'Allah. C'est un geste d'hygiène et de protection contre toute chose nuisible qui aurait pu s'y glisser.
3. Réciter les sourates protectrices
C'est une protection puissante contre le mal. Le fidèle doit réunir ses mains, y postillonner légèrement (sans salive) et réciter les trois dernières sourates du Coran :
- Al-Ikhlas (Le Monothéisme Pur)
- Al-Falaq (L'Aube Naissante)
- An-Nas (Les Hommes)
Pour la récitation correcte : "Bismi llhi lrawhmani lrawhiymi qul huwa Allahu Ahad...". Ensuite, il passe ses mains sur tout son corps, en commençant par la tête et le visage. Cette action doit être répétée trois fois (thalatha marrat).
4. Lire Ayat Al-Kursi
Réciter le verset du Trône (Ayat Al-Kursi) avant de dormir garantit qu'un gardien envoyé par Allah veillera sur vous toute la nuit, et qu'aucun diable ne vous approchera jusqu'au matin. Des sites comme Islamweb détaillent les nombreux mérites de ce verset où l'on affirme que rien et dont toute chose dépend de Lui.
5. Les deux derniers versets de la Sourate Al-Baqara
Le Prophète a dit : "Celui qui récite les deux derniers versets de la sourate Al-Baqara la nuit, ils lui suffisent." (Rapporté par Al-Bukhari et Muslim).
L'Invocation Spécifique du Sommeil
Juste avant de fermer les yeux, allongé sur le côté droit (la main droite sous la joue droite), le musulman prononce cette ultime parole de confiance :
"Bismika Allahumma amutu wa ahya."
Traduction : "C'est en Ton nom, ô Allah, que je meurs et que je vis."
Une autre version plus longue et très méritoire est :
"Bismika rabbi wada'tu janbi, wa bika arfa'uh. In amsakta nafsi farhamha, wa in arsaltaha fahfazha bima tahfazu bihi 'ibadaka as-salihin."
Traduction : "En Ton nom mon Seigneur, je pose mon flanc et grâce à Toi je le relève. Si Tu retiens mon âme, fais-lui miséricorde ; et si Tu la renvoies, protège-la comme Tu protèges Tes serviteurs vertueux."
Routine Islamique du Soir pour les Enfants
Transmettre ces habitudes aux plus jeunes est un cadeau inestimable, surtout pour un jeune enfant. Une routine bien établie les rassure et ancre la foi dans leur cœur dès le plus jeune âge.
Adapter la routine à l'âge
Pour un enfant, la routine doit être courte et douce :
- Faire les ablutions ensemble (sous forme de jeu pour les tout-petits).
- Réciter ensemble les trois sourates protectrices (répéter fois bismi llhi lrawhmani lrawhiymi...).
- Lire une petite histoire du Coran ou sur la vie du Prophète.
- Faire un moment de gratitude : demander à l'enfant de citer une chose pour laquelle il remercie Allah aujourd'hui.
L'importance de l'ambiance
Créez une atmosphère propice : lumière tamisée, calme. Vous pouvez utiliser une veilleuse coranique pour diffuser doucement le Coran pendant que l'enfant s'endort. Cela apaise les peurs nocturnes et remplace la tristesse ou les cauchemars par la sérénité de la parole divine.
Les Bienfaits d'une Routine Islamique du Soir
Pourquoi s'astreindre à cette discipline, que ce soit en temps normal ou pendant le Ramadan ? Les bénéfices sont immenses, tant pour cette vie que pour l'au-delà.
1. La Protection Divine
En récitant ces invocations, vous bâtissez une forteresse imprenable autour de vous et de votre maison. Vous êtes protégé contre le mal des djinns, des humains, du mauvais œil et de la sorcellerie. C'est un besoin fondamental de l'être humain.
2. La Paix du Cœur (Sakina)
Se décharger de ses soucis en les confiant à Allah avant de dormir procure un apaisement immédiat. C'est un remède contre l'insomnie et l'anxiété. Le Prophète nous a enseigné à dire : "Llawhumaw iniwy 'as'aluka l-'afiya..." (Ô Allah je te demande la santé/préservation).
3. Le Pardon des Péchés
Certaines invocations, comme Sayyid al-Istighfar, si elles sont récitées le soir avec conviction et que la personne meurt cette nuit-là, elle entre au Paradis. C'est une opportunité de purifier son cœur et d'effacer ses péchés chaque soir.
Conseils Pratiques pour Maintenir cette Routine
- Allez-y progressivement : Ne cherchez pas à tout apprendre dès le premier jour. Commencez par ce qui est facile pour vous.
- Utilisez des supports : Des applications, des petits livrets d'invocations (Hisn al-Muslim) ou des affiches dans la chambre peuvent aider.
- Faites-le en famille : Réunissez votre conjoint et vos enfants pour réciter les invocations ensemble. Cela renforce les liens familiaux, bien plus qu'un simple mariage civil, c'est un engagement spirituel.
- Comprenez ce que vous dites : L'impact spirituel est décuplé lorsque l'on comprend le sens des paroles en arabe. Prenez le temps de lire la traduction.
En conclusion, la routine islamique du soir est bien plus qu'une série de paroles. C'est un moment d'intimité avec le Créateur des Cieux et de la Terre, une protection pour notre vie et notre mort, et une source inépuisable de bénédiction. Qu'Allah nous facilite sa mise en pratique et protège nos nuits.
